Atlethica Academia - Pernas e Glúteo.

Que saudades estava de treinar. Sou meio preguiçosa mas adoro treinar. Por motivos pessoais estava desde final de janeiro sem poder fazer exercícios. Semana passada voltei as atividades!!! 

As meninas da Atlethica como sempre me receberam super bem e me colocaram para pegar pesado. Só estou treinando perna e glúteo. Esse treino é para trabalhar/aumentar a resistência. Repetições de 15 a 20 em 3 séries.

Extensora direta + unilateral, flexora vertical, máquina de glúteo, glúteo 4 apoio com suporte na bola suíça, flexora na bola, agachamento unilateral sobre step, adutor.

Olhem só...

Fotos Lud Quintanilha

Atlethica Academia para mulheres
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Beijos, Lulu.